Fundamentos
Al entrar a formar parte de nuestro grupo, has de llevar a cabo una formación de tres clases donde vamos a tratar 9 MOVIMIENTOS FUNDAMENTALES.
3 movimientos en el tren superior:
SHOULDER PRESS
PUSH PRESS
PUSH JERK
3 movimientos en la cadera
DEADLIFT
SUMO DEADLIFT HIGH PULL
MED BALL CLEAN
3 movimientos en el tren inferior
AIR SQUAT
FRONT SQUAT
OVER HEAD SQUAT
SHOULDER PRESS
PUSH PRESS
PUSH JERK
3 movimientos en la cadera
DEADLIFT
SUMO DEADLIFT HIGH PULL
MED BALL CLEAN
3 movimientos en el tren inferior
AIR SQUAT
FRONT SQUAT
OVER HEAD SQUAT
PRECIO
desde 50€/mes
Duración CLASE
1 hora aprox.
Horario
Jueves y viernes
¿Qué es un movimiento funcional?
Los movimientos funcionales son patrones de reclutamiento motor universales; son realizados en una onda de contracción desde el core (centro) a las extremidades; y son movimientos compuestos, es decir, multi articulares.
Son acciones locomotrices naturales, efectivas y eficientes del cuerpo y de objetos externos. Sin embargo, el aspecto más importante de los movimientos funcionales es su capacidad de mover grandes cargas durante largas distancias y hacerlo rápidamente. En conjunto, estos tres atributos (carga, distancia y velocidad) califican los movimientos funcionales de forma única para la producción de potencia.
Son acciones locomotrices naturales, efectivas y eficientes del cuerpo y de objetos externos. Sin embargo, el aspecto más importante de los movimientos funcionales es su capacidad de mover grandes cargas durante largas distancias y hacerlo rápidamente. En conjunto, estos tres atributos (carga, distancia y velocidad) califican los movimientos funcionales de forma única para la producción de potencia.
