Fundamentos

Al entrar a formar parte de nuestro grupo, has de llevar a cabo una formación de tres clases donde vamos a tratar 9 MOVIMIENTOS FUNDAMENTALES.

3 movimientos en el tren superior:
SHOULDER PRESS
PUSH PRESS
PUSH JERK

3 movimientos en la cadera
DEADLIFT
SUMO DEADLIFT HIGH PULL
MED BALL CLEAN

3 movimientos en el tren inferior
AIR SQUAT
FRONT SQUAT
OVER HEAD SQUAT
PRECIO
desde 50€/mes
Duración CLASE
1 hora aprox.
Horario
Jueves y viernes

¿Qué es un movimiento funcional?

Los movimientos funcionales son patrones de reclutamiento motor universales; son realizados en una onda de contracción desde el core (centro) a las extremidades; y son movimientos compuestos, es decir, multi articulares.

Son acciones locomotrices naturales, efectivas y eficientes del cuerpo y de objetos externos. Sin embargo, el aspecto más importante de los movimientos funcionales es su capacidad de mover grandes cargas durante largas distancias y hacerlo rápidamente. En conjunto, estos tres atributos (carga, distancia y velocidad) califican los movimientos funcionales de forma única para la producción de potencia.

INSCRIBETE AHORA

Personal information: