ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL

Haven't you heard of Functional Training? functional movements, variety of exercises, high intensity and short duration.

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BOX KALUNGA

L’entraînement fonctionnel est un conditionnement physique basé sur

dans des mouvements fonctionnels avec des exercices variés de haute intensité et de courte durée.

1 - Endurance cardiovasculaire

La capacité des organes du corps à absorber, utiliser et libérer l’oxygène.

2 - Résistance métabolique

The ability to combine several movements into one distinct movement.

3 - Force

La capacité d’un groupe de muscles à effectuer un travail.

4 - Flexibilité

La capacité à maximiser l’amplitude de mouvement d’une articulation.

5 - Puissance

La capacité d’un groupe de muscles à effectuer un travail dans le temps le plus court possible.

6 - Vitesse

La capacité d’effectuer le même mouvement le plus grand nombre de fois possible en un minimum de temps.

7 - Coordination

La capacité de combiner plusieurs mouvements en un seul mouvement distinct.

8 - Agilité

La capacité de réduire le temps de transition entre un mouvement et un autre.

9 - Balance

La capacité à contrôler le centre de gravité du corps par rapport au point d’appui.

10 - Précision

La capacité de contrôler un mouvement dans une seule direction et à une seule intensité.

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QUE VOUS SOYEZ UN ATHLÈTE OU UN DÉBUTANT,
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