FUNKTIONSTRAINING

Haven't you heard of Functional Training? functional movements, variety of exercises, high intensity and short duration.

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    • Unbegrenzte Sitzungen + Grundlagen (erster Monat)
    • Angebot gültig für neue Studenten

BOX KALUNGA

Funktionelles Training ist körperliche Konditionierung basierend auf

in funktionellen Bewegungen mit abwechslungsreichen Übungen von hoher Intensität und kurzer Dauer.

1 - Kardiovaskuläre Ausdauer

Die Fähigkeit der Organe des Körpers, Sauerstoff aufzunehmen, zu nutzen und abzugeben.

2 - Metabolische Resistenz

Die Fähigkeit der Körpersysteme, Energie zu verarbeiten, abzugeben, zu speichern und zu nutzen.

3 - Stärke

Die Fähigkeit einer Muskelgruppe, Arbeit zu verrichten.

4 - Flexibilität

Die Fähigkeit, den Bewegungsumfang eines Gelenks zu maximieren.

5 - Leistung

Die Fähigkeit einer Muskelgruppe, in möglichst kurzer Zeit Arbeit zu verrichten.

6 - Drehzahl

Die Fähigkeit, die gleiche Bewegung so oft wie möglich in einer minimalen Zeitspanne auszuführen.

7 - Koordinierung

Die Fähigkeit, mehrere Bewegungen zu einer einzigen, eindeutigen Bewegung zu kombinieren.

8 - Gewandtheit

Die Fähigkeit, die Übergangszeit zwischen einer Bewegung und einer anderen zu reduzieren.

4 - Flexibilität

Die Fähigkeit, den Körperschwerpunkt in Bezug auf den Auflagepunkt zu kontrollieren.

10 - Genauigkeit

Die Fähigkeit, eine Bewegung in einer Richtung und mit einer Intensität zu steuern.

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